Vysoce zvednutá, zaoblená a elastická ženská prsa vypadají mnohem estetičtěji a svůdněji než snížená a ochablá pokožka. Není náhodou, že ženy věnují tolik času a pozornosti stavu mléčných žláz, protože se o ně zajímají především muži. Lidové léky, krémy a gely pro vnější použití, hardwarové metody - to není úplný seznam prostředků, kterými reklama slibuje ženám zvětšení prsou.
Pravidelné cvičení speciálních cviků také zaručuje, že za pár měsíců se prsa stanou vysokými, pružnými a zvětšenými. Kde je pravda a kde fikce? Jak a komu mohou cvičení na zvětšení prsou opravdu pomoci? Který soubor cvičení je považován za nejefektivnější a nejefektivnější? Pojďme na to přijít.
Cvičení pro zvětšení prsou - pravda nebo fikce?
Abyste důkladně porozuměli tomu, co je v celém tomto příběhu, potřebujete malou znalost anatomie prsu. Faktem je, že mléčná žláza je připevněna ve vrstvách na malých a velkých prsních svalech, které zároveň slouží jako podpora. Pokud jsou tyto svaly napnuté nebo dobře trénované, jsou ženská prsa vysoká a vyvýšená.
Uvnitř se skládá z žláznatých lalůčků, ve kterých se při narození tvoří mléko, stejně jako vrstvy tuku a pojivové tkáně. Přirozená ptóza mléčné žlázy nastává s věkem, kdy vlákna pojivové tkáně ztrácejí svoji pružnost a žlázová tkáň uvnitř prsu postupně atrofuje. Kromě toho atrofické procesy v prsních svalech také ovlivňují vzhled a velikost.
Inzerovaná cvičení na zvětšení prsou nejsou v podstatě žádná, protože v samotném hrudníku nejsou žádné cvičební svaly a nikdy nebyly. Na čem ale v takovém případě spočívá výsledný nárůst výsledku pravidelného cvičení?
Odpověď je jednoduchá - pomocí cvičení „pro zvětšení prsou" můžeme zvětšit prsní svaly pod mléčnou žlázou, už ne. Zvětšené a napumpované svaly nejen vizuálně zvětšují velikost, ale také ji činí pružnější a vyšší. Jednoduchá a účinná cvičení na zvětšení prsou navíc narovnávají držení těla a zlepšují metabolické procesy.
Na co je třeba pamatovat, pokud se žena rozhodne pro taková cvičení?
Existuje několik doporučení, jejichž implementace pomůže rychle dosáhnout výsledků:
- Cvičení pro zvětšení prsou by měla být prováděna v tělocvičně pod dohledem trenéra (nebo doma pod jeho dohledem). Cviky, které si sami zvolíte, mohou být nejen neúčinné, ale také zhorší vzhled hrudníku.
- Je důležité to při cvičení nepřehánět, protože pravidelné cvičení pomáhá spalovat tukové zásoby, včetně těch v prsou. Zmenšení tukové tkáně v prsu může také zmenšit její velikost. Nejlepší rytmus cvičení je 2–3 sezení týdně.
- Stres, s nímž můžete dosáhnout zlepšení vzhledu, musí být vážný a pravidelný. Slabá námaha nebo nepravidelné cvičení nemusí fungovat.
- Souběžně s cvičením můžete použít i jiné metody zvětšení (masér pro zvětšení prsou, vnější prostředky ve formě krémů a gelů, lidové metody).
Cvičení pro zvětšení prsou prováděná doma a v tělocvičně mají určité rozdíly a různou míru účinnosti. Nejúčinnější je přítomnost jednoho nebo více simulátorů pro zvětšení prsou, které nemusí být doma. Proto je nejlepší nešetřit peníze za návštěvu tělocvičny nebo fitness klubu, ale okamžitě cvičit pod vedením trenéra.
Těm ženám, které chtějí zvětšit prsa o 2 velikosti, bohužel výsledky cvičení nepřijdou. Ale kvůli drastickým změnám ve vzhledu existuje mnoho klinik plastické chirurgie, kde to můžete udělat pomocí implantátů. Moderní implantáty jsou navíc vynikající kvality a po zavedení připomínají přirozený prsa zvenčí i na dotek.
Domácí cvičení na hrudník
Pro domácí cvičení bude stačit koupit dvě činky, každá o hmotnosti od 3 do 6 kg. Zvýšení hmotnosti činky je úměrné hmotnosti ženy a naopak.
Níže je tedy jednoduchý komplex, jehož provádění můžete dosáhnout 2-3krát týdně, abyste dosáhli dobrých výsledků. Nezapomeňte si před cvičením lehce zahřát svaly.
- Push-up na zeď - za tímto účelem se musíte opřít o zeď rukama, a pak dělat push-up, roztáhnout lokty do stran a pokusit se dosáhnout ke stěnám hrudníkem. Opakujte 8-10krát.
- Ve stoje, roztažením nohou na šířku ramen, udělejte ostré výpady rukama do stran a dozadu a vraťte je do původní polohy. Můžete to opakovat až 20krát.
- V poloze na břiše vezměte činky do rukou, ohněte kolena a poté pomalu zvedněte ruce nahoru a postupně je vracejte do původní polohy. Opakujte až 20krát.
- Push-up, když ležíte na podlaze, lícem dolů. Opakujte 8-10krát.
- Činka cvičení, zatímco sedí na židli. Opěradlo je přitlačeno k opěradlu židle, činky v rukou, pomalu dejte ruce před sebe a poté je vraťte do původní polohy. Opakujte až 20krát.
Při cvičení je důležité stát vzpřímeně a držet svůj postoj, což pomůže posílit vaše hrudní svaly. Pro konsolidaci výsledku je užitečné současně běhat, plavat, provádět profesionální masáž, provádět nezávislou masáž prsou 2-3krát denně (nejlépe krémem, který zvětší prsa).
Masér pro zvětšení prsou používaný ve spojení s cvičením vám také může pomoci dosáhnout výsledků během několika týdnů. Myostimulant zlepšuje metabolismus, zvyšuje průtok krve, zlepšuje stav pokožky a působí na biologicky aktivní body kolem hrudníku.
Recenze žen, které používaly nejen cvičení ke zvětšení prsou, ale kombinovaly je s jinými metodami, mluví samy za sebe. Ženy rychle znovu získaly ztracenou pružnost svých prsou a silné svaly jim vizuálně zvětšily prsa a vrátily je do zvýšené polohy.